很多人都好奇糖尿病前期是什么？有什么症状？人为什么会得糖尿病？之所以会这样好奇，其实是因为如今糖尿病患病人群实在太多了！所以对于糖尿病的关注也日渐增多。

　　很多研究都已经发现，二型糖尿病和肥胖有非常高的相关性，有90%的二型糖尿病患者超重、甚至患有肥胖症，如果一个人超重，那患上二型糖尿病的风险会提高至少3倍。

　　糖尿病的兴起其实也就在近20年甚至10年内，咱们祖父辈，爷爷奶奶那辈糖尿病这个词还很陌生，包括高血压、高血脂、高血糖，但现在成了众所周知的疾病；

　　旧时候人们哪有这么好的物质条件，食不果腹，还加上生活不便利，劳动量大，身材走形的胖子没有几个，而糖尿病的爆发也要少得多，现在不同了，我们的生活水平提高，加工类食物丰富起来，肥胖人群飙升，随之心脑血管疾病也跟着飙升。

　　一个比较直观的例子：美属的萨摩亚岛，居民基本是祖祖辈辈靠海吃海，但第二次世界大战后便宜的加工食物大量流入这座岛，比如我们都爱吃的薯片、薯条、香肠、火腿、冰激凌等等。

　　在过去50年里，这里的居民基本都迅速吃成胖子，这座岛的肥胖人群高达90%，现在是世界第一“肥”，但与此同时，二型糖尿病的发病率也增加了约10倍，现在岛上的居民每两个成年人里就有一个是二型糖尿病。

　　生物学家在给实验小鼠吃更多富含脂肪食物后，短短几周小鼠出现肥胖，这些小鼠也出现了糖尿病前征兆 - 血糖持续升高，最后这些小鼠，比起正常饮食的小鼠更容易患上糖尿病。

　　糖尿病最常见的就是一型、二型，一型糖尿病患者由于自身的胰岛细胞几乎完全被破坏而无法分泌胰岛素，多发在青少年时期，这样的糖尿病和遗传因素息息相关，和环境、自身抵抗也有联系。

　　但同样和饮食方式相关，这些人群自身的胰岛细胞就相对更加脆弱，如果饮食上不节制，暴饮暴食或频繁摄入高糖食物，则胰岛细胞更容易受损，而受损的胰岛细胞无法再生，则永远也无法正常分泌胰岛素。

　　大部分人群属于二型糖尿病，这部分人群可能胰岛细胞受损大半，但留下的胰岛细胞还能分泌胰岛素，不过这些胰岛素也存在较高的胰岛素抵抗，或胰岛素敏感度低的情况，而这些与日常饮食的不节也息息相关：

　　如总是摄入高油高脂高糖食物，人体无法在短时间利用，多余的脂肪或糖分转化的脂肪（糖分无法完全被细胞利用，就会转化为糖原存放，在缺乏能量时能再次分解为葡萄糖供能。

　　不过如果我们总是不缺能量，就会运送肝脏，转化为脂肪）就会储存在肝脏，肝脏功能受损，无法接受更多多出的葡萄糖转化，于是这些葡萄糖游离在血液中，造成血糖持续地升高，胰岛素不断分泌作用，最后负荷增加，损伤了胰岛细胞。

　　如果一个人是肥胖或超重的状态，胰岛素分泌的单位增加（因为胰岛素会把葡萄糖通往细胞的大门打开，所以每个细胞都需要消耗胰岛素）。

　　久而久之，胰岛负荷加重，造成较高的胰岛素抵抗，无法让胰岛素正常降糖，同时也会损伤胰岛细胞，血糖调节能力每况愈下。

　　总之，日常饮食和糖尿病的爆发息息相关，如果想要预防糖尿病，我们最好是节制饮食，凡是七分饱，日常饮食清淡为主，避免过多高油高脂高糖食物的摄入，多蒸、煮、炖、清炒、凉拌，避免总是吃油炸类、红烧类、火锅、烤肉等盐油多酱料重的类型。

　　增加锻炼量，避免久坐久躺，让自身身体多消耗一些糖类，减轻一些胰岛细胞的负荷，这也是在帮助提高胰岛的健康。

　　比如说有些朋友血糖出问题都是在很早期的时候，这就提醒大家反思自己的生活方式，比如说是不是肥胖、缺少运动、是不是饮食上不节制等等。而年轻人改善生活方式之后，很可能这种血糖问题就迎刃而解。