“夏至入头九，羽扇握在手。”夏至，是阳气最旺、阴气始生的时节，也是一年中白昼最长、夜晚最短的日子。

　　在这个时节，气温逐渐升高，湿度大，人们容易出现身体疲惫、食欲不振、心烦气躁等症状，这就是我们通常所说的“夏困”。

　　面对炎热的夏季，许多人感到无所适从，甚至产生焦虑情绪。一方面，高温天气导致人体新陈代谢加快，出汗增多，容易引发脱水、中暑等问题；另一方面，空调的普及虽然带来了凉爽，但也使人体对自然的适应能力下降，出现“空调病”等健康问题。

　　《黄帝内经·素问·四气调神大论》中记载：“夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”

　　中医认为，夏至是阳气最旺的时节，也是养心阳、防心火的关键时刻。根据中医的“天人相应”理论，人体与自然界是一个整体，人体的生理活动应与自然界的阴阳消长相适应。因此，夏至养生应遵循“春夏养阳”的原则，养心阳、防心火、调脾胃。

　　艾灸作为中医传统养生方法之一，在夏至时节也有着独特的作用。艾灸可以通过燃烧艾叶产生的热量和药效作用于人体穴位，达到温通经络、散寒除湿、调和气血的目的。在夏至时节进行艾灸养生可以起到养心阳、防心火、调脾胃的作用。

　　中医认为，心主血脉，心阳不足则血脉不畅，容易出现心悸、失眠、多梦等症状。因此，夏至养生应注重养心阳。可以通过艾灸巨阙穴、神门穴、内关穴等穴位，振奋心阳，调补心气，排除心经运行过程中的毒素。

　　夏季气候炎热，人体容易上火。中医认为，心火过旺则会出现心烦气躁、口舌生疮等症状。因此，夏至养生应注重防心火。可以通过艾灸心俞穴、太冲穴、三阴交穴等穴位，疏肝解郁，宁心安神，缓解因肝火旺盛导致的情绪烦躁、易怒等症状。

　　夏季气温高，人体新陈代谢加快，脾胃功能相对较弱。中医认为，脾胃为后天之本，脾胃功能强健则身体健康。因此，夏至养生应注重调脾胃。可以通过艾灸脾俞穴、神阙穴、中脘穴、足三里穴等穴位，健脾和胃，补中益气，调理脾胃功能，缓解胃肠道不适的各种症状。

　　艾圣医皇提醒，以上穴位一般艾灸15-20分钟即可，艾灸后不要立即洗澡，避免吹风受寒，多饮温水。返回搜狐，查看更多