跟李美珍约定见面是在苏州/上海钻石联赛之后的上海体育大学徐汇校区的东区。她骑着一辆改装过的黑色电动车从隔壁校区过来。保卫室的两位大哥都认出了她，彼此打招呼，李美珍告诉对方要去操场进行一些拍摄。

　　不了解李美珍的人，觉得她很美，但也有点冷。相识过后，会发现她在互联网之外的另一面——她知道有人说她长得像袁泉，她承认自己有一点“容貌焦虑”，她会为走失的猫着急，发帖替它们找寻主人，她也非常坦诚自己的佛系心态。

　　5月14日，在全国田径大奖赛青岛站女子10000米的比赛中，李美珍跑出33:27:61，仅次于梁田田，排所有运动员的第二位。她说，自己是第一小组出发，第二小组的队员们会看着她们组的成绩跑，所以成绩跑不了太快。她想着，自己状态好就快一点，状态不好就慢一点。你看，她在努力，在佛系心态中努力：

　　笔者采访过很多高水平马拉松运动员，东京奥运会之前，几乎人人都抱有雄心壮志，目标都瞄准奥运达标。

　　但李美珍却不，她的成绩目标“只是”2小时34分——仅比当时自己的PB快3分钟不到，而当时的奥运达标线。

　　理由？“我觉得已经够了，我对自己没有要求那么高。我不想把自己身体搞垮，毕竟这个项目挺耗身体的。”

　　将近两年半过去，李美珍实力大有长进：从2:35外的三流水平，一举挺进到破2:30大关的第一梯队。

　　凭借2023年无锡马拉松的2:30:01（锦标赛亚军；净成绩2:29:59），她的年度全国排名跃升到第9。

　　那个速度感觉跑开、跑顺了。一个人慢慢地加、慢慢地加，最后1公里配速达到三分十几秒。（注：2:30的平均配速为3:33/km）

　　“今年冬训教练说我练得不错，就奔着2:30内的目标跑。没想过什么奥运达标，只要赛会成绩能进2:30，突破PB，我就很开心。”

　　仍然孤军作战的她，这次继续蹭兔子：“我就这样左蹭一下，右蹭一下，到后面就剩下自己了（笑）。”

　　后来真的跟不动了。她变速的战术，我应对不了，这个能力上我比较薄弱。这种一下快、一下慢的能力比较欠缺。

　　今年无锡是前快后慢，后面崩得一塌糊涂。要是天气好一点，就不会那么难跑。跑到后面已经很挣扎了。”

　　今年想法又不太一样。今年有想法之后，心里反而有压力。回来也跟教练聊，发现自己赛前调整有问题，我放得太早了，教练说我调整得有点提前，导致比赛后面很难受，比完六天才恢复过来。

　　无锡马拉松过后两周，在4月2日石家庄马拉松半程比赛中，她以1:11:06夺冠（净成绩1:11:03），并将半马PB大幅缩短三分多钟。

　　下半年在11/26绍兴马拉松，她又跑出1小时11分（枪声成绩1:11:50），再次获胜并打破赛会纪录。

　　湄洲岛以6秒之差输给黄雪梅（1:15:44，第一）后，评论区有些人说：你一个专业运动员，怎么跑不过业余选手？！

　　大家质疑我，连个业余选手都跑不过，对那些黑粉的评论，可能在以前我会怼回去，但后来发现过一天自己就忘了。我不会把当天的事一直放在心上，运动员一定要有这种心态。我还是按计划回家。

　　平时在上体训练，在训练场上脑子会绷着一根筋，状态没有那么放松。回家之后因为有家里人陪着，心态就变好了。

　　“那段时间我练得好累，而且无锡马拉跑完，我感觉是没信心的，在想10000米随便跑跑吧，后面发现状态还不错，给自己挺大的信心。”

　　“还是要感谢李国强教练在我跑2:30之前三个月，为我打下很扎实的基础，我也很听他的话，除了一堂没完成的课之外。

　　那堂课是教练让我跑42公里——在海拔2450米的丽江，而且我们刚上高原没有多久。我只跑了41。

　　我是中跑起家的，对耐力跑这种东西会比较抗拒。打心底说：这距离怎么要跑这么长啊？！而且每周都要跑。（注：他们不是每周都跑42公里，而是先逐渐延长距离，再慢慢降下来）

　　早操上大课（长距离和间歇、混氧等强度课）可能会跑到8点半；小课大概1个半小时，反正两个小时内肯定完成；都是空腹训练，只喝水。

　　“你让我跑耐力，我就要做好思想准备。前一天晚上睡觉时还会担心：明天这个课我能完成吗？（笑）比较怕耐力跑。”

　　在外训的时候，他半夜12点多还在给我们磨豆浆，整理今天的训练计划和完成情况，想着第二天早餐要给我们做什么、要给我们布置什么样的计划。每天几乎都是一两点才睡觉。

　　他什么都亲力亲为，菜也是自己去买。外训时总是担心我们营养不够，会给我们炖牛排骨或鸡汤。他的拿手菜还有红烧肉、狮子头等等。

　　我们队员的伤病都是他亲手在弄的：按摩、治疗。有炎症时，一般会用扶他林用劲去把痛点推开，还有超声波治疗。

　　我之前也有过伤病，但一般不会特别严重，大概三个月就好了。他给我弄过脚踝外侧、膝关节的伤，还有胫骨骨膜炎。

　　他觉得吃药就能压下去，有时也不忌食，跟一些教练员聚会、吃火锅时，会吃得比较辣，每次吃完身体都不舒服。

　　当时没查出什么问题，那些指标让他觉得自己只是得了病毒性感染。到12月份身体有点扛不住了，才去住院治疗。

　　这四个月化疗时，他总觉得自己有希望，心里一直放不下我们。第一次化疗完，还戴着口罩来看我们训练。

　　一月二十几号，我们几个队员才和助教唐（宝军）教练一起协商好，要上高原。因为一直在上海天那么冷，跑的量又没有很大。

　　他已经那样了，身体很不舒服。包括每次化疗或发烧后，已经不怎么会思考配速，或者脑子突然间忘了，不知道要给你们规划用什么样的配速去跑，甚至那些配速都是我们达不到的。

　　在昏迷状态中，他会说梦话：‘我的孩子又拿冠军了！我的队员们又拿冠军了！’还说等他病好了之后，会来继续带我们（哭）。

　　他说过的让我印象最深的话，比如吃饭时，我经常怕胖，想少吃点。他老是说：你不要不吃，你要多吃点。你吃得多，我才能让你多练练。

　　2019年他让我转项5000、10000米，然后就获得一些不错的成绩，第一站大奖赛就拿到10000米冠军和5000米亚军。

　　2020年我又开始转马拉松，首马南京跑了2小时37分，签约第一个赞助商（中国乔丹），那年我也顺利保研了——因为拿过全国性锦标赛前三名。

　　经历了几年磨练，2023年我又跑出2小时30分01秒。我的成绩都是我们教练的功劳，来源于他的悉心指导。

　　他们现在的教练是上体大的唐宝军。他也是李国强的弟子，拿过1500米全运会亚军，以前带中跑——800和1500米运动员。

　　李美珍的关系还在福建省，由那边发工资。她一度同时隶属的“八一”队早已解散，只保留军事项目，如军事五项。

　　队友除李芷萱外，新生代的徐文昊今年无锡2:10:55（锦标赛第6），年纪更小的陈裕金也跑了2:13:18（第13），“这几个小孩成绩都挺好的”。

　　今年她的参赛计划，仍以全国性赛事为主，为明年全运会打积分。说起过去两届全运会，她直言，“自己都是苦菜花。”（注：第15届全国运动会，定于2025年11月9至21日，在粤、港、澳三地举行）

　　“今年赛事太密集了。全国田径大奖赛，比如4月10、12日广东肇庆，13、14日就是浙江杭州，连着比。

　　全国性比赛有（门槛）规定，参赛必须一步一步来。比如你要先跑全国越野锦标赛（成年组8公里和12公里），才能参加室外5000、10000米；先参加全国性半马赛事，才可以参加全国性的马拉松锦标赛。但有时可以后期再补参加。

　　今年全马没想法，没有目标。如果状态好，有冲劲，下半年再说吧。上半年主要以场地为主，不会再跑全马，半马可能会跑一跑。

　　马拉松没有每年必跑的比赛。无锡和澳门连跑两届，因为前者是全国锦标赛，后者则是福建省跟澳门有合作，每一年省里面有两个参赛名额。没人去我就去了，我也可以不去。

　　下半年还没决定跑哪些马拉松。我参加比赛，先看它会不会和全国赛撞期，会的一般都不去。在过渡期，我也不可能去准备马拉松。场地优先一些。”

　　在社交媒体上，李美珍也是个人气很旺的网红。目前她有四个账号：微博、抖音、小红书和微信视频号。

　　“抖音用得比较多，小红书没玩多久。没有每天更新。我是随心情：好几天发一个，也可能连续几天，每天发一个。

　　发帖没花多少时间，我还是以正常训练为主，偶尔利用闲暇时间，比如下午的调整课之类，请队友帮我拍的。

　　对那些喷子不会在乎。湄洲岛赛后被骂了，我心态很平，回家该玩就玩，该吃就吃，并没有受影响，反而会把心态调整得更好。

　　▲滑动查看身着休闲服的李美珍。她在社交网络上人气很高，跑友们形容她的跑姿是“摇头晃脑李美珍”，她也大方笑纳了这个评价，“好吧，我承认摇头晃脑了～”

　　他当兵是想磨练自己。其实本来不是很想去，但是觉得自己幼稚、姐姐又那么优秀，想向我学习，才进部队的。

　　他之前读的是专科，退役出来想专升本，本科读完就找工作，现在也是考各种证。将来也想往当（体能）教练员的方向走。

　　家里开的饭店生意还行。有时像假期还挺好的，比如国庆节，因为到我们那儿旅游的人还挺多。但现在不是旺季，就没那么好。

　　家里摆放很多奖杯，别人经过时都会问。我妈就会很自豪地说：这是我女儿的奖杯，怎么样怎么样（笑）。”